頭痛にサヨナラ！でも月曜の会議にはサヨナラできないあなたへ

こんにちは！銀座新富Pono整体院です。

「頭痛にサヨナラ！でも月曜の会議にはサヨナラできないあなたへ」と見て、「ああ、これ私のことかも」と感じた方、いらっしゃいますよね？

頭痛は突然やってきて、特に大事な予定や仕事中に起こると本当に困りますよね。

そんな日常の中でどう対処すればいいか、今日は頭痛の原因と改善策についてお話しします。

頭痛の種類と原因

頭痛にはいろいろな種類がありますが、多くの方が経験するのは緊張型頭痛と片頭痛です。

緊張型頭痛は、長時間のデスクワークやスマホの見過ぎで肩や首がこわばり、まるで頭全体が締め付けられるような鈍い痛みが続きます。

一方、片頭痛はズキズキとした激しい痛みで、時には吐き気や視覚の異常を伴うこともあります。

どちらも、ストレスや疲労、姿勢の悪さなどが原因となることが多いです。

ちょっとした工夫で頭痛を軽減

頭痛を感じたら、まずは体の緊張をほぐすことが大切です。

肩や首を軽く回したり、深呼吸をしたりするだけで、筋肉の緊張が和らぎます。

また、デスクワーク中の姿勢にも注意を払いましょう。

背筋を伸ばして座り、モニターの位置を目の高さに合わせるだけでも、首や肩への負担が大幅に軽減されます。

さらに、定期的な休憩を取ることも効果的です。長時間同じ姿勢で作業を続けると、血流が悪くなり筋肉が硬くなりやすいので、20〜30分ごとに立ち上がって体を動かすようにしましょう。

「ちょっと休憩」と思うだけで、気分もリフレッシュできて一石二鳥です。

Pono整体院での頭痛ケア

もし「いつも頭痛に悩まされている…」という方は、ぜひ銀座新富Pono整体院にご相談ください。

当院では、頭痛の原因となる体の歪みを整える施術を行っています。

特に、首や肩の筋肉を丁寧にほぐし、頭痛の根本原因にアプローチすることで、痛みを軽減し、快適な日常生活をサポートします。

 まとめ

頭痛は、体からの「ちょっと一息つこう」というサインかもしれません。日々のちょっとした工夫で改善できることも多いので、まずはできることから始めてみましょう。

それでも頭痛が続く場合は、Pono整体院にお任せください。

皆さまの快適な毎日をお手伝いします。

お読みいただき、ありがとうございました。ご来院をお待ちしております！