その頭痛、放っておくともっと痛い目に…

こんにちは！銀座新富Pono整体院です。

「その頭痛、放っておくともっと痛い目に…」なんて言われると、ちょっとドキッとしますよね。私たちの日常に潜む頭痛の原因を見逃していませんか？頭痛は、時々感じるくらいだからと軽く見てしまいがちですが、根本的な原因に対処しないと、どんどんひどくなる可能性があります。今回は、その頭痛の原因を探り、悪化させないためのポイントをお伝えします。

頭痛の隠れた原因、見逃していませんか？
「ただの頭痛」と思っていたものが、実は体が発しているSOSのサインだった…なんてことも。以下のような要因が、あなたの頭痛を引き起こしているかもしれません。

1. 姿勢の悪さが原因かも？
最近、スマホやパソコンを長時間見続けていませんか？猫背や前かがみの姿勢は、首や肩に負担をかけ、そこから頭に痛みが伝わることがあります。特にデスクワークや長時間のスマホ操作は、頭痛の原因になりやすいので注意が必要です。

2. ストレスが頭痛を呼んでいる？
忙しい毎日や、緊張が続く日々がストレスとなり、頭痛を引き起こすことがあります。精神的なストレスが溜まると、首や肩の筋肉が硬直し、それが頭痛につながることが多いのです。

3. 眼精疲労も見逃せない
スマホやPCを長時間使っていると、目が疲れてきませんか？眼精疲労は、目だけでなく、頭にも影響を与えます。目の使いすぎで頭痛を感じることもありますので、意識的に休憩を取りましょう。

頭痛を悪化させないために今すぐできること
頭痛の原因を取り除くためには、日々の生活でできることを少しずつ改善していくのが大切です。以下の対策を取り入れて、頭痛を和らげましょう。

1. 姿勢を正す
姿勢の悪さが頭痛の原因であれば、まずはデスクワーク時の姿勢に注意しましょう。背筋を伸ばし、首や肩に無理な負担がかからないようにするだけで、頭痛を軽減できるかもしれません。

2. こまめな休憩とリラックス
仕事中やスマホを使っているときでも、1時間に1回は休憩を取り、肩や首を軽くストレッチしましょう。目を休めることも重要です。また、深呼吸や軽いストレッチで筋肉の緊張をほぐし、リラックスすることも効果的です。

3. 目をしっかり休ませる
眼精疲労を防ぐためにも、PCやスマホを使う際には適度に休憩を取りましょう。画面から目を離し、遠くを見たり、目を閉じて休むことで、疲労が軽減され、頭痛も和らぐかもしれません。

銀座新富Pono整体院での頭痛ケア
もし頭痛が続く場合や、セルフケアだけでは改善が難しい場合は、銀座新富Pono整体院にご相談ください。当院では、頭痛の原因となる筋肉の緊張や姿勢の歪みを整え、根本的な改善をサポートします。

1. 全身のバランスを整える施術
肩や首の筋肉の緊張が原因で起こる頭痛には、全身のバランスを調整する施術が効果的です。無理のないソフトな施術で、筋肉の緊張をほぐし、体のバランスを整えていきます。

2. 姿勢改善のアドバイス
日常生活での姿勢が頭痛の引き金になっていることも多いため、施術後も正しい姿勢を保てるようにアドバイスを行っています。無理のない範囲での改善を目指し、頭痛を引き起こさない習慣を身につけましょう。

まとめ
「ただの頭痛だから…」と放置せず、原因をしっかりと理解し、日常生活でできる対策を取り入れることが大切です。ストレッチや休憩、姿勢の見直しなど、簡単に始められるケアを取り入れて、快適な毎日を取り戻しましょう。

お読みいただき、ありがとうございました。皆さまのご来院をお待ちしております！