腰がズキズキ…その痛み、実は姿勢が原因かも？

こんにちは！銀座新富Pono整体院です。

「腰がズキズキ…」と感じたことはありませんか？実は、その痛みの原因、あなたの姿勢にあるかもしれません！長時間のデスクワークやスマホ操作、何気なくしている日常の姿勢が、腰に大きな負担をかけていることも多いのです。

今回は、腰の痛みと姿勢の関係について、少し掘り下げてお話ししていきます。

なぜ姿勢が腰痛を引き起こすのか？

私たちの体は、常に重力の影響を受けています。正しい姿勢を保つことで、体の各部分がバランスよく支え合い、腰への負担を最小限に抑えることができます。しかし、姿勢が悪いと、腰に過剰な負担がかかり、その結果として痛みが生じるのです。

1. 猫背や前かがみの姿勢
現代社会では、パソコンやスマートフォンを使用する時間が長く、自然と猫背や前かがみの姿勢になりがちです。この姿勢は、腰椎に過剰な負荷をかけ、筋肉や関節を硬直させます。その結果、腰の痛みが慢性的に発生することが多くなります。

2. 骨盤の傾き
座っているときに骨盤が後ろに倒れた状態、つまり「腰が丸まった」姿勢は、腰椎の自然なカーブを崩し、腰に大きな負担をかけます。これが長時間続くと、腰椎の周りの筋肉が緊張し、腰痛を引き起こす原因となります。

3. 足を組むクセ
よく足を組む方も多いと思いますが、このクセも姿勢を歪める原因の一つです。足を組むことで骨盤がずれ、腰だけでなく背中や肩にも負担がかかります。その結果、腰痛だけでなく、全身のバランスが崩れやすくなります。

姿勢が悪いとどんな影響が出るの？

悪い姿勢は、腰痛だけでなく、体全体にさまざまな影響を与えます。以下のような症状が現れることがあります。

・慢性的な腰痛：特に長時間の座り仕事が続くと、腰の痛みが強くなりやすいです。
・肩や首のコリ：腰だけでなく、肩や首の筋肉も緊張し、コリや痛みが発生します。
・疲れやすい：姿勢が悪いと、筋肉に常に余計な力がかかるため、すぐに疲れを感じやすくなります。
・集中力の低下：体の不調が続くと、集中力や仕事のパフォーマンスも低下します。

銀座新富Pono整体院での姿勢改善ケア
腰痛の原因が姿勢にある場合、まずは正しい姿勢を保つことが重要です。銀座新富Pono整体院では、腰痛を引き起こす姿勢の問題にアプローチし、体全体のバランスを整えるケアを提供しています。

1. 姿勢分析と調整
まずはお客様の姿勢を丁寧に分析し、どの部分に負担がかかっているかを確認します。その後、背骨や骨盤のバランスを整える施術を行い、腰への負担を軽減します。

2. 日常生活のアドバイス
施術だけでなく、日常生活でできる姿勢改善のアドバイスも行っています。デスクワーク中の正しい座り方や、簡単にできるストレッチなど、腰痛を予防するためのコツをお伝えします。

まとめ

「腰がズキズキ…」という痛み、その原因はあなたの姿勢にあるかもしれません。姿勢を見直すことで、腰への負担を減らし、痛みを和らげることができます。もし、長時間の座り仕事や姿勢の悪さが気になる方は、ぜひ銀座新富Pono整体院でのケアをお試しください。

皆さまの健康をサポートし、快適な生活を取り戻すお手伝いをさせていただきます！