こんにちは！銀座新富Pono整体院です。
「肩が動かない…もしかして四十肩？」そう感じたら、そのまま放っておかないでください！肩が上がらない、腕が後ろに回らない、日常のちょっとした動作が痛みでできなくなる。これが四十肩・五十肩の特徴です。気づかずにいるうちに、肩の痛みや動きの制限がどんどん悪化してしまうことも。
今回は、普段の生活の中で「肩がちょっと動かしにくいかも…？」と思ったときに知っておきたいことや、すぐにできる対策についてお話しします！
四十肩・五十肩ってなに？
四十肩・五十肩とは、主に肩の関節や周りの筋肉が炎症を起こし、肩の動きが制限される状態のことです。実は、正式には「肩関節周囲炎」と呼ばれ、特に40代から50代の方に多く見られます。
最初はちょっとした痛みや違和感から始まり、次第に肩を動かすのが難しくなります。最も困るのが、日常の基本的な動作、例えばシャツを着替える、髪を洗う、何かを持ち上げるといった動作で痛みを感じることです。肩が自由に動かなくなると、生活の質も一気に低下してしまいます。
放っておくとどうなる？
肩の痛みが少しでも気になったら、すぐにケアを始めることが大切です。もし放っておくと、次のようなリスクが待っています。
1. 動かせなくなる期間が長くなる
四十肩・五十肩は、自然に治ることもありますが、完全に回復するまでには数カ月から1年以上かかることがあります。放置すると、その期間が長くなることもあり、肩を動かせない状態が続いてしまいます。
2. 痛みが慢性化する
最初は軽い痛みから始まりますが、放置することで痛みが慢性化し、夜間に強い痛みで目が覚めることも。眠れない夜が続くと、体全体の疲労感も増し、日常生活に支障をきたすようになります。
3. 他の部分にも影響が出る
肩を動かせないことで、無意識に肩をかばいながら生活していると、首や背中、腰にも負担がかかることがあります。肩だけでなく、全身のバランスが崩れ、他の部分に痛みや不調が現れることもあります。
早めの対策がカギ！
「でも、どうすればいいの？」とお思いの方もいらっしゃるでしょう。まずは、肩を動かすストレッチや、無理のない運動を取り入れてみましょう。肩を無理に動かすと逆効果ですが、軽いストレッチや肩甲骨を動かす動作を日常に取り入れることで、肩周りの筋肉をほぐし、血流を促進することができます。
銀座新富Pono整体院でのサポート
四十肩・五十肩の痛みが続く場合、セルフケアだけでは限界があることも。そんなときは、ぜひ銀座新富Pono整体院にご相談ください。当院では、肩の痛みや可動域の制限を改善するために、体全体のバランスを整える施術を行っています。
1. 体全体のバランスを整える
肩の痛みは、肩だけに原因があるわけではありません。姿勢の歪みや体全体のバランスの崩れが肩に負担をかけていることも多いのです。当院では、背骨や骨盤の調整を行い、全身のバランスを整えることで、肩への負担を軽減します。
2. 無理のないソフトな施術
痛みの強い四十肩・五十肩には、無理のないソフトな施術で安心して受けていただけるケアを提供しています。痛みを和らげることはもちろん、肩の可動域を徐々に広げていくことで、日常生活での動きを取り戻します。
まとめ
肩の痛みや動かしにくさを感じたら、早めの対策がカギです。放っておくと、痛みがひどくなり、日常生活にも大きな影響を与えることがあります。銀座新富Pono整体院では、四十肩・五十肩に対する適切なケアを提供し、快適な生活をサポートいたします。肩の痛みが気になったら、どうぞお気軽にご相談ください！
皆さまのご来院を心よりお待ちしております。
お電話ありがとうございます、
銀座新富Pono整体院でございます。