肩が重いと感じたら要注意!その肩こり、放置していませんか?

こんにちは!銀座新富Pono整体院です。

肩が重いと感じたこと、ありませんか?「ちょっと疲れているだけだから大丈夫」と思ってそのままにしている方も多いかもしれませんが、実は肩こりを放置していると、思わぬトラブルに発展することがあるんです!

肩こりは、体のサインの一つ。放っておくと、肩の重さだけでなく、首や背中、さらには頭痛や目の疲れ、手のしびれにまで影響を及ぼすことがあります。今回は、肩こりの原因やリスク、そしてその対処法についてお話しします。

 

肩こりの原因、気づいていますか?

肩こりが起こる原因はさまざまです。現代の生活習慣や環境の変化により、知らないうちに肩や首に大きな負担がかかっていることが多いんです。

1. 長時間のデスクワークやスマホの使用
パソコンやスマホを長時間使うことが、肩こりの大きな原因の一つです。前かがみになったり、同じ姿勢を長時間続けることで、首や肩の筋肉が緊張し、血流が悪くなってしまいます。

2. ストレスや緊張
精神的なストレスや緊張は、肩こりを悪化させる大きな要因です。ストレスがかかると、自然に肩に力が入り、筋肉が硬直してしまいます。これが続くと、肩こりが慢性化することも。

3. 姿勢の悪さ
猫背や前かがみの姿勢を続けると、肩や首に負担がかかり、筋肉が緊張状態になってしまいます。これにより肩こりや首の痛みが引き起こされやすくなります。

 

肩こりを放置するとどうなる?

「肩が重いだけだから大丈夫」と思って放置していると、次第に体にさまざまな悪影響が現れることがあります。

1. 頭痛や吐き気を引き起こす
肩こりがひどくなると、首や頭にも影響を及ぼし、緊張型頭痛や吐き気を感じることがあります。肩こりからくる頭痛は、長時間続くことも多く、仕事や日常生活に支障をきたすことがあります。

2. 手のしびれや感覚の鈍さ
肩こりが進行すると、肩から腕にかけての神経や血管が圧迫され、手や指にしびれを感じることがあります。最初は軽い違和感かもしれませんが、放置すると症状が悪化し、感覚が鈍くなることも。

3. 集中力の低下
肩の緊張が続くと、脳への血流が悪くなり、集中力が低下することがあります。仕事や家事、勉強に集中できず、思うように進まないことが増えるかもしれません。

 

早めのケアで肩こりを解消しよう!

肩こりは、早めに対処することで悪化を防ぐことができます。普段から簡単にできるケアを取り入れて、肩こりを解消しましょう。

1. 姿勢を意識する
普段の姿勢を見直してみましょう。パソコンやスマホを使うときは、画面を目の高さに合わせて、肩や首に負担がかからないように意識することが大切です。また、定期的に立ち上がってストレッチをするのも効果的です。

2. ストレッチを習慣にする
肩や首周りの筋肉をほぐすために、簡単なストレッチを日常に取り入れましょう。肩をゆっくり回したり、首を左右に倒して伸ばすことで、筋肉の緊張を和らげることができます。

3. リラックスできる時間を作る
ストレスが肩こりの原因となっている場合は、リラックスできる時間を作ることが大切です。深呼吸や瞑想、軽い運動などで、心と体をリラックスさせましょう。

 

銀座新富Pono整体院での肩こりケア

もしセルフケアだけではなかなか肩こりが解消しない場合は、銀座新富Pono整体院での施術をお試しください。当院では、肩こりの原因となる筋肉の緊張や姿勢の歪みを整える施術を行い、根本的な改善をサポートしています。

1. ソフトで安心な施術
当院の施術は、体に負担をかけず、ソフトで優しいケアを提供しています。肩こりがひどい方や、初めての方でも安心して受けていただけます。

2. 体全体のバランスを整える
肩こりは肩だけの問題ではなく、体全体のバランスが崩れていることが原因の場合も多いです。体全体のバランスを整えることで、肩こりの改善を目指します。

 

まとめ

「肩が重い…」と感じたら、それは体からのSOSサインです。肩こりを放置せず、早めに対策を取ることで、痛みや不調を防ぐことができます。もし、肩こりにお悩みの方は、ぜひ銀座新富Pono整体院にご相談ください。皆さまの健康をサポートし、快適な日々を取り戻すお手伝いをいたします!

ご来院を心よりお待ちしております。

銀座新富Pono整体院