こんにちは！銀座新富Pono整体院です。
長時間のデスクワークで「頭がパンパンだ～！」なんて経験、ありますよね？画面に向かって集中していると、気づいたら肩も首もカチカチに…。でも、その原因の多くは姿勢にあるんです！今回は、正しい姿勢を身につけて、頭も肩もスッキリさせる方法を伝授します。デスクワークに疲れたあなた、今日から一緒に姿勢改善を始めましょう！
1. 頭痛の原因は姿勢だった？
長時間座っていると、つい背中が丸まってしまい、頭が前に突き出てしまいがちです。この「前傾姿勢」が、首や肩に負担をかけて、血流が悪くなり、結果的に頭痛や首の張りを引き起こす原因になります。つまり、頭がパンパンになるのは、姿勢のせいかもしれません！「なんだ、姿勢を直せばいいのか！」と気づいた今、早速改善に取り組んでみましょう。
2. 座り方を見直して、頭スッキリ！
デスクワーク中に気をつけたいのは、背中をしっかり椅子の背もたれに預けること。背中を丸めず、腰をしっかり支えることで、姿勢が安定します。そして、椅子の高さを調整し、モニターの位置は目線の高さに。これで自然と「リーダーシップある姿勢」に見え、肩や首の負担も軽減！肩が「お、なんか今日は調子いいぞ？」って感じることでしょう。
3. 1時間に一度は立ち上がれ！動くことでリフレッシュ
どんなに正しい姿勢をしていても、長時間同じ姿勢を保つのはNG！1時間ごとに立ち上がって、軽くストレッチや肩を動かすことが大切です。これで「パンパンだった頭が、ちょっとラクになったかも？」と感じられるはず。肩も「やっと動けた！」と喜んでいることでしょう。
4. 姿勢矯正グッズを活用して楽チン改善！
「姿勢を直したいけど、自分ではどうも直せない…」そんなあなたには、姿勢矯正アイテムもおすすめです。腰や背中をサポートするクッションや、姿勢を正しく保つためのデスクチェアなど、今や選択肢は豊富！アイテムをうまく使って、楽に姿勢改善を始めてみましょう。きっと頭もスッキリして、作業効率がグンとアップしますよ。
5. 最後の切り札！Pono整体院で姿勢ケア
自分で頑張ってもなかなか改善しない…そんな時は、プロの力を借りましょう！銀座新富Pono整体院では、正しい姿勢に導く施術を提供しています。首や肩、背中の歪みを整えることで、血流が改善され、頭のモヤモヤ感もスッキリ解消します。「なんだか頭が軽くなった！」と感じられる瞬間を、ぜひ当院で体験してください！
デスクワークで頭がパンパンになっているあなた、姿勢改善でその悩みとサヨナラしませんか？銀座新富Pono整体院で、頭も肩もスッキリとした快適なデスクワークライフを手に入れましょう！
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