こんにちは！銀座新富Pono整体院です。
最近、肩がまるで古い機械のパーツのようにガチガチに固まって動かなくなっていませんか？「四十肩・五十肩かな…」と感じているあなた、それ、放っておくとさらに悪化してしまうかもしれません。今日は、そんな「古いパーツ」になった肩を動かしやすくするための解消法を徹底解説しちゃいます！肩が「よし、俺も若返るぞ！」と感じる日も近いかも⁉
1. 四十肩・五十肩ってどんな状態？
まず、四十肩・五十肩とは、肩関節の周りの筋肉や靭帯が硬くなり、炎症を起こして動きが制限される状態のことです。肩を上げる時に「ん？動かない…」とか「痛っ！」という感じで、まるで肩が古びたロボットの部品のように動かなくなります。「いやいや、まだ私は若い！」と思っていても、肩は正直です。早めに対処して、再びスムーズに動かせるようにしましょう。
2. まずは肩をゆっくりと動かす！過激な動きはNG！
「肩を動かしたい！」と思って、いきなり無理にグルグル回したりしていませんか？それはNGです！まずは、肩周りの筋肉を少しずつ動かしてほぐすことから始めましょう。例えば、腕を前後に軽く振ったり、肩をゆっくりと上げ下げするだけでも、筋肉が「お、これなら大丈夫かも…」と少しずつほぐれていきます。焦らず、ゆっくりと、肩に優しい動きを心がけましょう。
3. 血流を改善して、肩に栄養を！
肩が硬くなる原因の一つに、血流の悪さがあります。肩周りの血流を良くするためには、日常的に肩を温めたり、軽いストレッチを取り入れることが大切です。血流が改善されれば、肩の「古いパーツ感」も少しずつ消えていき、動きやすくなるはずです。肩が「なんか調子いいぞ？」と感じる瞬間を目指しましょう！
4. 姿勢を見直して、肩への負担を減らそう
肩のトラブルは、実は姿勢が原因で引き起こされることも多いです。長時間のデスクワークやスマホの使い過ぎで、猫背になっていませんか？猫背になると肩に余計な負担がかかり、四十肩・五十肩を悪化させてしまいます。背筋を伸ばして、肩をリラックスさせる姿勢を意識することで、肩の負担を軽減し、古いパーツから解放されたような感覚が得られますよ。
5. Pono整体院で肩のケアをして、快適な動きを取り戻そう！
もし、「自分で動かすのは限界…」と感じたら、プロにお任せください！銀座新富Pono整体院では、四十肩・五十肩の症状に合わせたケアを提供しています。肩の動きを改善し、痛みを和らげるための施術を行い、肩が「お、これは新品みたいだ！」と喜ぶ状態へと導きます。長く悩んでいた肩の不調も、しっかりケアしていけば改善の道が見えてきますよ！
肩が古いパーツのように動かなくなってしまう前に、早めのケアが肝心です！四十肩・五十肩の解消法を実践して、快適な肩の動きを取り戻しましょう！
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