寝ても寝てもスッキリしない？それ、不眠症のサインです！

こんにちは、銀座新富Pono整体院です。

毎日ぐっすり眠っているはずなのに、朝起きるとまるで寝不足のような気分になっていませんか？

それはもしかすると、不眠症のサインかもしれません。

不眠症は、ただ単に「眠れない」という状態ではなく、睡眠の質や量が不足していることを指します。日々のストレスや生活習慣、身体の不調が影響を及ぼし、眠りが浅くなったり、何度も目が覚めたりすることがあります。これにより、日中の集中力やパフォーマンスが低下し、心身に悪影響を及ぼすことも。

不眠症の主な原因は？

ストレスと不安：仕事や人間関係のストレスが、脳を活性化させ、リラックスできない状態に。
生活習慣の乱れ：不規則な生活や夜更かし、カフェインの過剰摂取が影響します。
身体の不調：肩こりや腰痛など、身体の痛みが眠りを妨げることも。

スッキリ眠るためのヒント

リラックスする時間を作る：寝る前にスマホやパソコンを避け、リラックスできる環境を整えましょう。読書やストレッチがおすすめです。
規則正しい生活：毎日同じ時間に起き、同じ時間に寝ることで、体内時計を整えましょう。
整体で体を整える：身体のバランスを整えることで、リラックスしやすくなり、睡眠の質が向上することがあります。

私たち銀座新富Pono整体院では、あなたの身体と心の健康をサポートするために、個別に合わせた整体施術を提供しています。もし「寝ても寝てもスッキリしない」と感じる方は、ぜひ一度ご相談ください。あなたの快適な睡眠を取り戻すお手伝いをいたします。

心地よい眠りを手に入れて、毎日をもっと素晴らしいものにしていきましょう！