夏の間に進行する反り腰・猫背…姿勢ケアのはじめどき

こんにちは！銀座新富Pono整体院です。夏の間、楽しいアクティビティやリラックスタイムが増える一方で、姿勢が崩れてしまうことがあります。特に反り腰や猫背は、気づかないうちに進行しがちです。今回は、その原因と姿勢ケアを始めるタイミングについてお話しします！

1. 反り腰・猫背の原因
長時間の座りっぱなし

暑い日には涼しい室内で過ごすことが多く、つい長時間座りっぱなしになってしまうことがあります。特にスマホやパソコンを使っていると、姿勢が崩れやすいです。

リラックスしすぎ

夏のバカンス気分でリラックスしすぎると、無意識に姿勢が崩れてしまうことも。「これが私の新しいスタイル！」と錯覚しがちです。

筋力の低下

暑さで運動不足になると、背筋や腹筋の筋力が低下し、正しい姿勢を維持できなくなることがあります。

2. 反り腰・猫背がもたらす影響
腰痛や肩こり

姿勢が崩れることで、腰や肩に負担がかかり、痛みが出やすくなります。「私の腰、もう限界！」と感じることも。

呼吸が浅くなる

猫背になると、胸が圧迫されて呼吸が浅くなります。「もっと深く息を吸いたい！」と感じる瞬間が増えるかもしれません。

疲れやすくなる

姿勢が崩れると、身体全体のバランスが悪くなり、疲れやすくなることがあります。「これが私の新しい疲労感？」と感じることが増えるかも。

3. 姿勢ケアのはじめどき
早めのストレッチ

反り腰や猫背を防ぐために、簡単なストレッチを日常に取り入れましょう。特に腰や背中を伸ばすストレッチが効果的です。「これが私のリフレッシュタイム！」と楽しむことが大切です。

意識的な姿勢改善

日常生活で姿勢を意識することが重要です。座っているときは背筋を伸ばし、立っているときは体重を均等に分散させましょう。「私は姿勢美人！」と思いながら行動しましょう。

整体でのケア

姿勢の悪化が気になる場合は、整体を受けて専門家にケアしてもらいましょう。「これが私のご褒美タイム！」と思いながら、身体を整えましょう。

まとめ
夏の間に進行する反り腰や猫背は、早めに対策を講じることで改善できます。日常生活にストレッチや姿勢改善を取り入れ、整体でのケアも活用して、健康的な身体を手に入れましょう！銀座新富Pono整体院では、あなたの健康を全力サポートします。素敵な秋を迎える準備を始めましょう！