4月は骨盤の歪みに要注意！春の不調を防ぐ整体ケア

4月に入り、暖かい季節が訪れるとともに、新しい生活が始まる方も多いでしょう。しかし、環境の変化や生活リズムの変化に伴い、体調が崩れやすくなる時期でもあります。特に、骨盤の歪みはさまざまな不調の原因となるため、注意が必要です。今回は、春の不調を防ぐための整体ケアについてご紹介します。

1. 骨盤の歪みとは？
骨盤は体の中心に位置し、上半身と下半身をつなぐ重要な役割を果たしています。骨盤が歪むと、姿勢が悪くなり、腰痛や肩こり、さらには内臓の不調にもつながる可能性があります。特に春は、生活スタイルが変わることで骨盤に負担がかかりやすい時期です。新しい環境に適応するためのストレスや、運動不足などが影響します。

2. 骨盤の歪みをチェックする
自分の骨盤の状態を知ることは、ケアを始める第一歩です。以下のポイントを確認してみてください。

立っているときに、片側の足に体重をかけている。
いつも同じ側の肩が上がっている。
スカートやパンツが片側に寄っている。
体をひねるときに違和感を感じる。
これらの症状がある場合、骨盤が歪んでいる可能性があります。

3. 整体ケアの重要性
整体は、骨盤の歪みを整えるための効果的な方法です。専門家による施術を受けることで、筋肉の緊張をほぐし、正しい位置に戻すことができます。また、整体によって血行が促進されるため、体全体の調子も良くなります。

4. 日常生活でできる骨盤ケア
整体に通うことも大切ですが、日常生活の中でも骨盤をケアすることができます。以下のポイントを意識してみましょう。

正しい姿勢を保つ：座っているときは、背筋を伸ばし、足をしっかりと床につけることを心がけましょう。
定期的なストレッチ：特に股関節や腰回りのストレッチを行うことで、骨盤周りの筋肉を柔らかく保てます。
適度な運動：ウォーキングやヨガなど、体を動かすことで骨盤周りの筋肉を鍛えましょう。特に、体幹を意識した運動が効果的です。

5. まとめ
4月は骨盤の歪みに要注意の時期です。新しい生活に伴うストレスや環境の変化が体に影響を与えるこの時期に、整体ケアを取り入れることで、春の不調を未然に防ぎましょう。銀座新富Pono整体院では、個々の状態に合わせた施術を行っていますので、ぜひご相談ください。健康な体を保ち、快適な春を迎えましょう！