忙しさ＋暑さのダブルパンチ！肩こりを放置しないで

夏の忙しさと暑さが重なるこの季節、肩こりに悩む方が増えています。仕事や家事でのストレス、エアコンによる冷え、そして長時間の同じ姿勢が原因で、肩や首の筋肉が緊張しやすくなります。今回は、肩こりの原因とその対策についてお話しします。

肩こりの主な原因
・忙しさによるストレス

仕事や家事に追われていると、無意識に肩に力が入ってしまいます。この緊張が持続すると、肩こりを悪化させる要因となります。

・エアコンの影響

冷房が効いた部屋で長時間過ごすと、体が冷え、筋肉が硬くなりやすくなります。特に首や肩周りは冷えやすく、痛みを引き起こすことがあります。

・姿勢の悪さ

デスクワークやスマートフォンの使用が多いと、猫背になりがちです。悪い姿勢は肩に負担をかけ、こりを引き起こします。

肩こりの対策
・定期的なストレッチ

デスクワークの合間に、肩や首を軽くストレッチしましょう。肩を回したり、首を左右に倒すことで筋肉の緊張をほぐすことができます。

・こまめな休憩を取る

忙しい中でも、定期的に立ち上がって体を動かすことが大切です。5〜10分の休憩を取り、体をリフレッシュさせましょう。

・温かい飲み物を摂る

冷たい飲み物や食べ物は体を冷やしがちです。温かい飲み物を選ぶことで、体の冷えを防ぎ、肩こりを軽減できます。

・整体でのケア

整体を受けることで、肩の筋肉をしっかりほぐし、体全体のバランスを整えることができます。専門家の手による施術で、肩こりの根本的な改善が期待できます。

まとめ
忙しさと暑さのダブルパンチで肩こりが悪化するこの季節、早めの対策が重要です。ストレッチや休憩を取り入れ、整体でのケアも検討して、肩こりを放置しないようにしましょう。もし肩こりにお悩みの方は、ぜひ銀座新富Pono整体院にご相談ください。あなたの健康をサポートするために私たちは全力を尽くします。快適な夏をお過ごしください！