朝起きると腰が重い…12月に腰痛が増える意外な理由

こんにちは！銀座新富Pono整体院です。

「朝起きた瞬間、腰が重い…」

「寝たはずなのに、腰がスッキリしない…」

12月に入ってから、朝の腰痛を訴える方がぐっと増えています。

実はこれ、年末の忙しさや冷えだけが原因ではありません。

今回は、**12月に腰痛が増える“意外な理由”**と、朝ラクに起きるための考え方をお伝えします。

12月に腰痛が増えやすい理由①

「冷え」より怖い“無意識の力み”

寒くなると体は熱を逃がさないように、自然と筋肉を緊張させます。

特に腰まわりは、

• 寝ている間も力が抜けにくい
• 血流が滞りやすい
• 朝、動き始めが一番つらい

という状態になりやすいのが特徴です。

「寝ているのに回復していない腰」

これが、朝の重だるさにつながります。

12月に腰痛が増えやすい理由②

年末特有の“自律神経の乱れ”

12月は無意識のうちに、

• 仕事の締め
• 忘年会・外食
• 生活リズムの乱れ

が重なります。

この影響を大きく受けるのが自律神経です。

自律神経が乱れると

✔ 筋肉がゆるみにくい

✔ 寝返りが減る

✔ 朝の回復力が落ちる

結果として、腰痛を感じやすい朝になってしまいます。

12月に腰痛が増えやすい理由③

寝具よりも「首と神経」の問題かも？

「マットレスを替えたほうがいいですか？」

とよく聞かれますが、実はそれ以前に見るべきポイントがあります。

それが

首の状態と神経の働きです。

首は、自律神経の通り道。

ここが緊張したままだと、

• 寝ている間に体が回復しない
• 腰の緊張が抜けない
• 朝に痛みや重さが残る

という悪循環が起こります。

朝の腰痛を繰り返さないために大切なこと

朝の腰痛は、

「腰だけの問題」ではないケースがほとんどです。

Pono整体院では、

• 強く揉まないソフトな施術
• 首を中心とした神経の調整
• 生活リズムや体の使い方のカウンセリング

を通して、朝の回復力そのものを高めるケアを行っています。

「朝が一番つらい腰痛」ほど、

体の内側のバランスを整えることが大切です。

まとめ

朝の腰が重いのは、12月特有のサインかもしれません

✔ 冷えによる無意識の力み

✔ 自律神経の乱れ

✔ 首と神経の緊張

これらが重なる12月は、腰痛が出やすい時期。

「年末だから仕方ない」と我慢せず、

体からのサインとして向き合ってみてください。

朝、スッと起きられる体づくり。

その第一歩を、Pono整体院でお手伝いできれば嬉しいです。