寒い時期に不調が出やすい人の共通点｜1月に体を整えておきたい理由

こんにちは！銀座新富Pono整体院です。

1月になると、「毎年この時期になると体調を崩しやすい」「特別なことはしていないのに、あちこち不調が出てくる」という声をよく耳にします。実は、寒い時期に不調が出やすい方には、いくつかの共通点があります。

そのひとつが、体が常に緊張した状態になっていることです。寒さを感じると、人の体は無意識に力を入れて熱を逃がさないようにします。この反応自体は自然なものですが、緊張が長く続くと、体は「休んでいい状態」に戻れなくなってしまいます。

すると、首や背中、腰まわりの動きが小さくなり、血流や神経の働きにも影響が出てきます。その結果、 ・腰痛がなかなか治らない ・朝起きたときから体が重い ・疲れが抜けにくい といった不調として表れやすくなります。

また、1月は年末年始の生活リズムの乱れが残りやすい時期でもあります。寝る時間や食事の時間がずれた状態が続くと、自律神経が切り替わりにくくなり、体の回復力が落ちてしまいます。

銀座新富Pono整体院では、強い刺激を加えるのではなく、神経や関節の動きをやさしく整え、体が自然と緩む状態へ導いていきます。体が緊張から抜け出せると、「なんとなく不調」が少しずつ軽くなっていく方も多いです。

寒い季節の不調は、「年だから」「冬だから仕方ない」と片づけてしまいがちですが、体を整えるタイミングとしてはむしろ最適な時期でもあります。

1月のうちに一度、体の状態をリセットしておくことで、その後の数か月をぐっと楽に過ごせるようになります。今年を快適に過ごすための準備として、今の体の状態と向き合ってみてください。